Haben Sie Lust sich selbst zu spüren, Kraftreserven aufzutanken und wieder durchzuatmen? Dazu helfen oft kleine Impulse und Anregungen, die im Alltag umgesetzt werden können.
In diesem Gesundheitstraining werden Sie ermutigt, sich selbst im Blick zu haben und Ihr Leben bewusst zu gestalten.
Verschiedene Entspannungstechniken werden dabei angeboten und können erlebt werden:
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Achtsamkeitstraining
- Entspannen mit Musik
- Atemübungen
- Phantasiereisen
- und vieles mehr.